◆ 大きな夢は「描くこと」から力を持ちはじめる

あなたには“いつか叶えたい夢”がありますか？
仕事のこと、人間関係のこと、挑戦したい趣味……内容は何でも構いません。

心理学の研究では、将来の目標を持っている人ほど幸福度が高く、行動が前向きになる といわれています。

夢を描くことは、未来を形づくるためのはじめの一歩なのです。

◆ その夢を“動かす”ためには何が必要？

大きな夢を見ることは素敵ですが、
夢は“思っているだけ”では現実に近づきません。

そこで役に立つのが、心理学でよく知られている
「実行意図（Implementation Intention）」 という考え方。

これは、「もし〇〇が起きたら、△△する」
というように、行動を事前に決めておくと、実際に実行しやすくなる
という研究です。

要するに、

夢を描く → 今できる一歩を決める

この二つがそろうことで、人は自然と前に進めるのです。

◆ “最大の夢 × 最小の行動” がいちばん動き出しやすい

大きな夢があると、
「何から始めたらいいか分からない…」
「今の自分には無理かも…」
と不安になる人も多いでしょう。

でも、必要なのは“完璧な一歩”ではなく、
「今日できる一番小さな行動」 です。

たとえば——

• 作家になりたい → 今日は2行だけ書く
• 転職したい → 求人サイトを1つだけ開く
• 健康になりたい → 深呼吸を10秒だけする
• 語学を学びたい → アプリを1分だけ開く

どれも小さすぎると思うかもしれませんが、
この“小ささ”が継続を生む大きなポイントです。

◆ 小さな一歩が、あなたの「できる力」を育てる

心理学には 「自己効力感（self-efficacy）」 という、
「自分はできる」という感覚に関する研究があります。

この“できた感”は、
大きな成功よりも 小さな成功の積み重ね がもっとも育ててくれることが分かっています。

だからこそ、
小さくてもいいから“今の自分にできる一歩”を続けることが大切。

続けていくうちに、

• 動ける日が増える
• 習慣がつく
• 未来が近くなる

そんな変化が自然と起きていきます。

◆ 一歩を踏み出した瞬間に、未来のレールに乗る

夢は、叶う瞬間よりも、
“夢に向かって動いている期間”のほうが人を幸せにする
といわれます。

• 自分が進んでいる実感
• 未来に向けた期待
• 小さな達成感
• できた自分への安心感

これらはすべて、行動したときにだけ生まれる感情です。

最大の夢を描き、
今日できる最小の行動をひとつ選ぶ。

その瞬間からあなたは、
夢に向かうレールに乗りはじめています。

◆ まとめ

夢は、遠いものではありません。
“今日の一歩”と確かにつながっています。

• 大きな夢を描く
• 今日できる一番小さな行動を決める
• 小さな達成を積み重ねていく

それだけで、未来はゆっくりと動き始めます。

あなたの最大の夢は、
今日の最小の一歩から育っていきます。

今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）