つらいときの考え方。～名古屋心療内科コラム

生きていると、うまくいかない日ってありますよね。

失敗したり。落ち込んだり。傷ついたり。

そんなときは、
「なんで自分ばかりこんな目に遭うんだろう。」と思ってしまうことがあります。

でも、少しだけ考え方を変えてみませんか。

ゲームでは、
敵を倒したり、難しいステージをクリアしたりすると、
経験値がもらえます。

その経験値がたまるから、
レベルアップできます。

人生も、それと少し似ています。

つらい経験。

悔しい経験。

失敗した経験。

どれも、その瞬間は苦しいものです。

しかし、その経験があるからこそ、

次は少し落ち着いて対応できるようになったり、

人の気持ちが分かるようになったり、

同じ失敗を避けられるようになったりします。

心理学では、このように困難な経験を通して精神的に成長することを「心的外傷後成長（PTG：Posttraumatic Growth）」と呼びます。

もちろん、苦しい出来事があれば、必ず成長できるというわけではありません。

でも、その経験を意味のあるものとして受け止められたとき、

人は以前よりも強く、しなやかになれることがあります。

だから、

つらいことがあった日は、

こう考えてみてください。

「また経験値を手に入れた。」

「レベルアップに向けて、一歩前に進んだ。」

そう考えるだけで、
目の前の出来事が、少し違って見えてくるかもしれません。

人生は、失敗しない人が強いのではありません。

経験値を積み重ねながら、
少しずつ成長していく人が強いのです。

今日の苦しみも、
未来のあなたを育てる経験値の一つなのかもしれません。

今回の話、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。
ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）

名古屋
官越いやし｜ゆうメンタルクリニック心療内科・精神科

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