起床後12時間が集中の限界！

アメリカ国立睡眠財団の研究によれば、人間が高い集中力を発揮できるのは、起床してからおよそ12時間まで とされています。
たとえば朝7時に起きた場合、夜7時が「脳のピークの終わり」です。
「夜 ...

◆ 幸せ＝ポジティブだけじゃない

「幸せになるにはポジティブに生きること」──よく聞くフレーズです。
しかし心理学の研究によると、実際にはそれだけが真実ではありません。

心理学者 ジョルディ・クオイドバック の研究に ...

◆ 音楽は本当に仕事をはかどらせるのか？

あなたは勉強や一人で仕事をしているときに、音楽を聴きますか？

まぁ、実際、多くの人が「音楽を聴きながらのほうが集中できる」と信じています。
好きな曲をかけて気分を上げ

脳は「怖さ」に強く反応する

私たちの脳の中には、扁桃体（へんとうたい） と呼ばれる感情の中枢があります。
誰かに怖がらされたり、危険を想像したりすると、扁桃体が活性化し、身体は「生物学的脅威」に直面したときのように素早く反応しま ...

座りっぱなしは「喫煙と同じ」!?という話。

現代人は仕事でも趣味でも、とにかく座りっぱなしの時間が長くなりがちです。
「長時間座ることは喫煙と同じくらい体に悪い」
とまで言われるほど、慢性的に座っていることは健康リスクを ...

◆ なぜ「よく噛まない」と太りやすいのか？

「早食いの人は太りやすい」──これは昔から言われていることです。

しかし実は、研究データでも裏付けられています。
岡山大学の研究では、「ゆっくり食べる人」に比べて「早食いの ...

中年期の腹囲が未来を決める？

「お腹の脂肪が多いと、認知症になる率が３倍になる」──そんな衝撃的な研究結果があります。

この調査は、1964年から1973年の間に行われました。対象は40〜45歳の男女6000人以上。

◆ 「やることリスト」だけでは足りない

多くの人は「やることリスト（To Doリスト）」を作っています。

宿題をやる
日記を書く
あの人に電話をする
買い物に行く

こうして「今日やるべき ...

8秒しか続かない集中力

カナダの研究チームが行った調査によると、人間が一つのことに注意を向け続けられる平均時間は、わずか8秒 しかないことが分かりました。
この研究では112人の脳活動を詳細に計測。
その結果、驚くべき短 ...

「話を聞かない親」と「よく聞く親」

学習指導のプロによると、親が子どもの話をよく聞く家庭の方が、子どもの成績は伸びやすい という傾向があるそうです。
逆に、親が自分の話ばかりして子どもの声に耳を傾けない家庭の場合、得てして子供の ...

脳は「秩序」を好む

2011年、プリンストン大学の研究チームは、こんな実験を行いました。
被験者の視界にモノが散らかった状態と、整頓された状態をそれぞれ用意し、そのときの脳の働きを調べたところ…。

無秩序な空間にいる ...

書き始めた瞬間、すべてが動き出す

ある小説家が、新作を三年間も温めていました。

構想は頭の中にあるはずなのに、白い原稿用紙を前にすると手が止まり、日だけが過ぎていく…。

アイデアは熟成していくどころか、次第に「書 ...

「あなたは長所があると思いますか？　自分に自信がありますか？」
この質問に「はい」と答えた人の割合は、アメリカで86％、イギリスやフランスでも約80％でした。
韓国も72％が自分の長所を認めています。

とこ ...

実はカンザス大学のマーク・Ｊ・ランドーらが大学の新入生71名をＡとＢの2グループに分けて

Ａ「最高の未来を想像してもらう」
Ｂ「最高の過去を思い出してもらう」

としました。

その上で面倒くさ ...

哲学者ニーチェは
「退屈こそが偉大な仕事を生む」
という内容の言葉を残しています。

人間にとって、退屈は多大なストレスになります。
そして少しでもその退屈から脱したくて「もっと面白いことは!?」「も ...

劇作家、バーナード・ショーは言いました。

「20代のときより10倍金持ちになった60代の人間を見つけるのはカンタンなことだ。
しかしそのうち誰もが『10倍幸せになった』とは言わない」

実際に若いときに比 ...