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◆ 減らそうとすると、頭が疲れる

何かをやめたいとき——ゲーム、スマホ、お酒、SNS…。
多くの人が最初に考えるのが「少しずつ減らそう」という方法です。
たとえば「今日は30分だけ」「1杯 ...

◆ 同じCMが心に残る理由

テレビを見ていて、同じCMを何度も目にするうちに、
「なんかこの商品、気になるな」「一度買ってみようかな」
そんなふうに思ったことはありませんか？

それは広告戦略の巧みさだけではな ...

◆ 直感は“根拠のない感覚”ではない

「なんかイヤな感じがする」
「この人、いい気がする」
「理由はわからないけど、行かないほうがいい気がする」

こうしたなんとなくの感覚を、
「気のせい」「根拠がない ...

◆ 目標がある人は年収も高い？

ある調査では、「将来の目標を持っている人は、何も持っていない人より年収が高い」 という結果が示されています。
これは特別な能力があるからではなく、目標が「行動の道しるべ」になるからです。 ...

◆ 心は鍛えられるのか

「心の強さは生まれつき決まっている」と思っていませんか？
実は心理学の研究では、心の力＝意志力も筋肉のようにトレーニングで強化できることがわかっています。

スタンフォード大学の心理学者ケリー・ ...

◆ 外の出来事は思い通りにならない

生きていると、理不尽に思えることや、どうにもならない出来事に出会うことがあります。
職場での不公平な扱い、学校での理不尽なルール、人間関係での誤解やすれ違い。
「なんでこんな目にあわな ...

◆ 嫉妬はなぜ自分を苦しめるのか

人間は誰しも、他人の成功を見れば少なからず心がざわつきます。
SNSを開けば、友人が出世した、同僚が表彰された、誰かが夢を叶えた、そんな投稿が目に飛び込んできます。
気づけば「なんであい ...

◆ 「したい」だけでは行動できない理由

「何かをしたい」──そう考えていても、気づけば時間だけが過ぎ、実際には一歩も動けていない。
そんな経験、誰にでもあるはずです。

心理学的に言えば、「したい」という欲求は自己中心 ...

◆ 運命を前向きに変える魔法の合言葉

「自分の運命は最悪だ」
「人生なんでイイことがないんだろう…」

そんな風に悩んでいる人は多いものです。

この場合、「運命」という言葉を

うん
目 ...

◆ 失敗から学ぶことの意味

誰もが人生の中で失敗を経験します。
仕事でのミス、人間関係でのすれ違い、挑戦がうまくいかなかったこと。それらはすべて「成長の種」です。

失敗を振り返り、原因を探り、次にどうすればいいかを考 ...

◆ 理想と現実のギャップ

「好きなことを仕事にできたら最高」──多くの人がそう思うでしょう。
たしかに情熱を持って取り組める仕事は魅力的です。
しかし実際には、好きなことを職業にするのは簡単ではなく、むしろプレッ

◆ 死の間際に語られる最大の後悔

オーストラリアの介護士ブロニー・ウェアは、長年にわたり多くの患者を看取ってきました。
そしてその中で人が死の直前に語る後悔の共通点について発見したのです。

それこそが、
👉 ...

◆ 数字だけの目標は続かない

「体重を●kgまで落とす！」「年収●万円を稼ぐ！」
私たちはついつい、結果の数字だけを目標にしてしまいます。
もちろん数値は分かりやすく、達成できれば達成感もあります。

◆ 「やらなきゃ」と思うほど動けない理由

私たちは「勉強しなきゃ」「仕事しなきゃ」と思えば思うほど、逆に体が動かなくなることがあります。
なぜなら脳は、曖昧な指令に対しては優先順位をつけられず、エネルギーを消耗してしまうからです ...

◆ 先延ばしはなぜ起きるのか？

「やらなきゃいけない」と思っているのに、なぜか手が動かない。
気づけば数時間、数日、あるいは数週間……。

心理学ではこの現象を「先延ばし（procrastination）」と呼びます。 ...

◆ 「推し」として見るだけで関係は変わる

アイドルやアニメキャラ、スポーツ選手。

現代は誰もが「推し」を持つ時代です。
推しを思うとき、私たちは自然に「いいところ」を探し、些細な仕草にときめき、相手の存在自体をポジテ ...